効果はそれくらいあるの?

効果はどれくらいあるの?

睡眠日常的に睡眠に問題を抱えた人たちに行われた研究があります。
「疲れが取れない」「スッキリしない」「熟睡した感じがしない」という人たちを集め、眠る前にグリシン3g(3,000mg)が含まれた食事と、グリシンを含んでいない食事を取ってもらい、床に入って深い眠りに入るまでの時間を計測しました。
グリシンを含んでいないもののグループは約60分でしたが、グリシンを採ったグループは約半分しかかかりませんでした。

 

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