おはよう応援|グリシンはなぜ眠れるの?

おはよう応援|グリシンはなぜ眠れるの?

おはよう応援でお馴染みの味の素KKグリナ!この商品はグリシンというアミノ酸のサプリメントです。
グリシンが睡眠に良い効果があるのは様々なところで周知されていますが、そのメカニズムについて記載されているところはあまりないようです。そのメカニズムについて少し調べてみました。

おはよう応援|グリシンはなぜ眠れるの?記事一覧

グリシンのメカニズム

まず夜、特にお風呂上りに眠たくなる仕組みは、体の中の体温・深部体温の低下と言われています。グリシンは深部体温を下げる効果があるそうです。この点で眠りに入りやすくなるので、特に睡眠について軽度の障害がある方には就寝前にグリシンを摂取することでよく眠れたという報告もあります。深部体温については味の素が2...

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